Módok az ízületi fájdalmak ellen

Cookie tájékoztató Az ízületi gyulladás étrendje Nagyon kellemetlen állapotot vált ki az ízületi gyulladás, hiszen megduzzadnak az ízületek, merevek lesznek, amihez állandó fájdalom is párosul, de szerencsére vannak olyan természetes gyógymódok, amelyek segíthetnek ezen a problémán.

Helyes étrenddel, gyógynövényekkel csökkenthető a gyulladás mértéke, és ezzel párhuzamosan mérséklődhet az ízületek merevsége és a fájdalom is.

Foglaljon időpontot gyógytorna állapotfelmérésre!

Ízületi fájdalom hátkezelés orvossal mindenképpen arra kell törekednünk, hogy sok omega-3 zsírsavban gazdag táplálékot fogyasszunk, például olajos halakat. Ilyen lehet a szardínia, a lazac, a makréla, a tonhal vagy a szardella.

A zöld leveles zöldségeket — spenótot, káposztát, salátákat, kelkáposztát, mángoldot — is be kell iktatni az étrendünkbe, amennyiben ízületi gyulladásban szenvedünk, hiszen ezek mind sok antioxidánst és D-vitamint tartalmaznak. Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma!

Kurkuma Az élénksárga színű kurkuma hatóanyaga, a kurkumin a szakemberek szerint az egyik leghatékonyabb gyulladáscsökkentő. Emellett pedig erős antioxidáns is, vagyis több irányból is képes befolyásolni azokat a biokémiai folyamatokat, melyek a gyulladásokért felelősek.

Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt. Elfogadom az adatkezelési irányelveket. A keresztesvirágúak csoportjába tartozó karfiolt vagy brokkolit is fogyasszuk rendszeresen, hiszen segíthetnek az ízületi gyulladás progressziójának lassításában.

Szerencsére, néhány gyógynövény segítségével sokat javíthatsz az állapotodon. Mutatunk 7 gyógynövényt ízületi gyulladás ellen! Körömvirág Az élénk sárga színű körömvirág amellett, hogy nagyon jó hámosító, az ízületi gyulladások ellen is hatékony. Teaként fogyasztva remek vízhajtó és méregtelenítő, külsőleg, krémekbe keverve pedig sebgyógyító, és az ízületi problémák, valamint a köszvény egyik leghatékonyabb természetes doktora. Kamilla A kamilla főként a megfázásos időszakban vagy menstruációs görcsök enyhítésekor kerül elő, azonban jó, ha tudjuk, hogy ízületi bántalmak, gyulladások esetén is segíthet.

Ezt a hatást a zöldségekben található szulforafán nevű vegyület biztosítja. A citrusfélék is fontos részei a gyulladásellenes étrendnek, hiszen sok C-vitamint tartalmaznak, és köztudottan erős antioxidáns vitamin lévén eredményesen csökkenti a gyulladást. A citrusfélék közé tartozik a citrom, a lime, a narancs, a grapefruit és a mandarin.

Szintén rendelkeznek antioxidáns hatással a bogyós gyümölcsök, így a szeder, az áfonya, az eper vagy a málna módok az ízületi fájdalmak ellen segíthet ízületi gyulladás esetén. Hasonlóképpen a rostban gazdag gyümölcsök is csökkenthetik a szervezetben a gyulladást, így azokat is iktassuk be az étrendünkbe, az egyik ilyen rostos gyümölcs, az alma.

Az ízületi gyulladás az ízületek fájdalmával betegség, és főként az idősebb hölgyeket érinti.

Az allicinben gazdag hagyma és fokhagyma is nagyon hatásos lehet, hiszen hatóanyaguk hozzájárul a fájdalom enyhítéséhez. A hüvelyesek és a babfélék is sok rostot tartalmaznak, amelyek aktívan csökkentik a gyulladást, így kisebb lehet a duzzanat és az ízületek sem lesznek olyan merevek.

Ennek köszönhetően javulhat a beszűkült mozgástartomány. A természetes gyulladásgátló hatással rendelkező olívaolaj is kapjon szerepet a napi menünkben. Sokféleképpen felhasználhatjuk akár salátákhoz vagy más ételekhez adagolva.

Az ízületi gyulladás előjelek nélkül jelentkezhet és megkeserítheti életünket. Kezelésére különös gondot fordítsunk! Kialakulásának sokféle oka lehet, amit az orvosnak kell tisztáznia - a betegség mértéke akár az ízület elhalásáig vagy merevségéig is terjedhet. Leggyakoribb formája a lassan kialakuló idült vagy krónikus rheumatoid arthritis, amelynél az ízületeket maga az immunrendszer támadja meg és teszi tönkre.

Az ízületek egészségét a kurkuma is védi, gyulladásgátló hatását a benne található kurkumin nevű vegyületnek köszönhetjük. A zöld tea is csökkenti az ízületi gyulladásban szenvedők panaszait, hiszen antioxidáns hatással rendelkezik és gyulladást is csökkent.

Kapcsolódó cikkek:.