Fáj a sarok fáj lépést fáj, Talpi bőnye gyulladás, azaz fasciitis plantaris - Dr. Zátrok Zsolt blog
A sarokfájdalom lehetséges okai
Kapcsolat A sarokcsont talpi fájdalmáról … A sarokcsont talpi részének fájdalma igen gyakran előforduló probléma, csak az Amerikai Egyesült Államokban évente több, mint 2 millió beteget kezelnek ilyen panaszokkal. A probléma gyökerének megértéséhez a lábat egy boltozathoz hasonlítjuk, melynek tetejét a csontok, az alapját pedig olyan szalagok alkotják, amelyek megakadályozzák a boltozat összeomlását és elősegítik annak feszesen tartását.
Bizonyos tényezők hatására a szalagok megnyúlnak, feszessé válnak és a sarokcsonton tapadó részüknél idült gyulladás alakul ki.
Ilyen elősegítő tényezők lehetnek a túlsúly, a túlságosan magas lábboltozat, az intenzíven végzett rendszeres sporttevékenység pl. A fájdalom leggyakrabban a saroktájék talpi felszínén jelentkezik. Jellegzetes, hogy felébredést illetve hosszabb pihenést pl. Az esti órákban a panaszok ismét erősebbé válhatnak.
Mi a talpi bőnye?
Fontos megemlíteni, hogy állandó jelleggel fennálló vagy az éjszakai órákban jelentkező panaszok gyulladásra vagy daganatra utalhatnak, így ezek kizárása további kivizsgálást igényel! Mindkét sarkat érintő panaszok reumatológiai betegségekre utalhatnak. Sérülést követően fellépő sarokcsonti fájdalom esetén szalagsérülésre, sőt a sarokcsont fáradásos törésére is gondolnunk kell.
A betegség a kórtörténet és fizikális vizsgálat alapján könnyen diagnosztizálható. Ritka esetekben további kivizsgálás válhat szükségessé, ekkor röntgen felvételeket, CT illetve MR vizsgálatot kérünk. Fontosnak tartok eloszlatni egy tévhitet, amely a röntgen felvételeken néha a talpi felszínen látható csontos kinövéssel kapcsolatos.
Amikor minden lépés fáj
Nagyon sok beteg azt gondolja, hogy ez okozza a panaszokat, pedig ez csak egy következménye az idült gyulladásnak; tehát a panaszok nem szűnnek meg a csontos felrakódás eltávolításával! A legfontosabb kérdés, ami a beteget érdekli, hogy mit lehet tenni ezzel a problémával, hogyan lehet a fájdalmát csökkenteni. Véleményem szerint az egyik legfontosabb feladat a rendszeres nyújtógyakorlatok végzése. Ezeket a gyakorlatokat a reggeli felkelést követően vagy a sportolás megkezdését megelőzően kell elvégezni.
- Főoldal » Betegségek » Sérülések és mozgásszervi betegségek » Sérülések és elváltozások, testtájanként részletesen » Lábszár, boka, láb sérülések és elváltozások » Az Achilles-ín gyulladása tendinitisz A lábikraizmok és az Achilles-ín a sarok talajra érése után leengedik a lábfej elülső részét, majd a másik lábra lépés előtt, amikor a lábujjak elrugaszkodnak a földről felemelik a sarkat.
- Talptorna gyakorlatok a sarok és a talpfájdalom enyhítésére - Podiart
- A térdízületek befolyásolják a kezelési módszereket
- Talpi bőnye gyulladás, azaz fasciitis plantaris - Dr. Zátrok Zsolt blog
- sarokfájdalom kezelése - Célzott gerincterápiás kezelés a gondtalan mozgásért!
- Miért fáj a sarkam séta, járás közben? - EgészségKalauz
- Térdizületi arthrosis gyógyítása
- Éles fájdalom amikor a csípőízületben jár
A lábszárizomzat nyújtását úgy végezzük, hogy a kezeinket nyújtott könyök mellett a falhoz támasztjuk, majd a nem panaszos lábat térdben behajlítva a falhoz közelebb helyezzük. A panaszos lábat térdben nyújtva magunk mögé helyezzük és a talpat a földön hagyva a csípőket előre toljuk. Ezáltal a lábszár hátsó izmai megfeszülnek és megnyúlnak.
Ezt a helyzetet másodpercig fenntartjuk, majd ugyanennyi ideig pihentetjük a lábunkat. Érdemes ezt a gyakorlatot hússzor megismételni. A talpi szalagok nyújtását úgy végezzük, hogy egy törölközőt helyezünk a talpi felszínre, az előláb területére, majd a törölköző végeit gyeplőszerűen kezünkben tartva az előlábat a kinyújtott térdünk felé felhúzzuk.
Bőr szárazság, kéz repedések, sarok repedezés érzelmi háttere (biologika, ujmedicina)
Érdemes ezt a gyakorlatot is hússzor megismételni. Gyógyászati segédeszköz boltban kapható a szilikonos sarokemelő betét, melynek a közepe vagy üreges vagy puhább anyagból készül, így a fájdalmas területet nem nyomja a cipő kemény fáj a sarok fáj lépést fáj.
Lúdtalpas betegeknél nagyon lényeges a megfelelően elkészített boltozatemelő betét viselése, hiszen ez tehermentesíti a boltozatot tartó szalagokat. Gyulladáscsökkentő ú.
A leggyakoribb, sarokfájdalmat okozó problémák
Mindezen módszerek hatástalansága esetén megpróbálható helyileg a fájdalmas területre szteroid tartalmú injekció beadása, mely több napos-hetes panaszmentességet biztosíthat, azonban az injekciónak jelentős mellékhatásai lehetnek, így ezekkel számolni kell. Éjszaka a lábszárizomzat és a talpi szalagok megrövidülnek, így az éjszakára felhelyezett pihentető sín csökkentheti a reggel észlelt fájdalmat, amely az első pár lépéskor létrejövő szalag túlnyújtásából fakad.
Mit kell tudni a sarkantyúról? A sarkantyú az izmok eredésénél kialakuló csontkinövés. A sarok sarkantyú két helyen alakulhat ki, a lábszárizom ínjának eredésénél, és a sarok talpi részén.
Szintén hasznos lehet a hat héten keresztül viselt járógipsz felhelyezése, mely tartósan akadályozza meg a fáj a sarok fáj lépést fáj rövidülését.
Ha a beteg továbbra is panaszos marad, akkor egy nemrég bevezetett kezelés, az úgynevezett extrakorporális lökéshullám kezelés ESWL segítheti a fájdalmak csökkentését. Akkor érdemes elvégezni, ha a panaszok már legalább fél éve fennállnak és már legalább három más módszert kipróbáltak a tünetek csökkentésére.
Megelőzés A lábfájdalom teljes mértékben sajnos nem megelőzhető, de a tünetek megjelenése vagy súlyosbodása késleltethető. A leghatékonyabb megelőzés a megfelelő cipő — méretben, fazonban kényelmes — viselete. Aki hajlamos a lábfájdalomra, használjon lábbalzsamot, rendszeresen vegyen lábfürdőt és ápolja lábát, talpát pedikűrrel. A talpmasszázs szintén hatékony a lábfájdalom megelőzésére.
Több, mint egy hatások ízületi fájdalmakra fennálló, minden más kezelés hatástalansága esetén jön szóba a műtéti kezelés, mely során a talpi szalagok sarokcsonti tapadásának egy részét le kell választani a sarokcsontról. Fontos azonban tudni, hogy a műtét elvégzése sem garantálja a teljes panaszmentesség elérését!
Összefoglalva tehát elmondhatjuk, hogy a sarokcsont talpi felszínének fájdalma idült gyulladás eredménye, így a panaszok nem csökkenthetők egyik napról a másikra. Több kezelési módszert ki kell próbálni, mert mindenkinek más módszer lehet a hatásos. A megfelelő terápia kiválasztásában, tanácsadásban illetve az esetlegesen felmerülő műtéti kezelés előkészítésében készséggel állunk rendelkezésükre a Regenero Egészségház ortopédiai szakrendelésén!
A cikk a Patika Magazinban jelent meg.
