Alkar izomfájdalma. Gyulladás az alkarban, fájdalom - Egészség | Femina - Fájdalom az alkarban


Ínhüvelygyulladás Ínhüvelygyulladás Az ínhüvelygyulladás egy rendkívül kellemetlen mozgásszervi probléma, amit az ínhüvely közvetett túlerőltetése idéz elő.

Kialakulása jellemző tünetekkel és fájdalommal jár, alkar izomfájdalma pedig számos különböző ok meghúzódhat, emiatt kezelése szintén szerteágazó. A probléma legfőbb oka, hogy az ínhüvely — mely egyfajta védőburokként a mozgásban kulcsfontosságú ínat veszi körbe —, az ismételt mozdulatoktól, a gyakori dörzsölődéstől begyullad, ami a fájdalom mellett akadályozza az adott testrész mozgását.

Élete során legalább egyszer majdnem mindenki megtapasztalja Noha rendkívül kellemetlen, bizonyos munkakörök vagy tevékenységek esetében visszatérő jelenség, azonban az ínhüvelygyulladás ma már egy alkar izomfájdalma kezelhető elváltozás, amihez nemcsak szakorvosi segítségre van szükség, hanem a beteg megfelelő hozzáállására is. A gyulladásos betegségek között az ínhüvelygyulladás kifejezetten gyakori, az emberek zöme életében egyszer legalább biztosan megtapasztalja a hozzá kapcsolódó kellemetlenségeket, amelyek kortól és nemtől független gyakorlatilag bármikor előfordulhatnak.

Jellemzőbb ugyanakkor a fiatalabbak, illetve az olyan munkakörben dolgozók között, akik gyakran túlerőltetik a kezüket, hiszen a számítógéphasználat vagy az okostelefonok nyomkodása például olyan tényezők, amelyek a kialakulásra hajlamosítanak. Nagyon általános, hogy aki hajlamosabb az ínhüvelygyulladás kialakulására, ott a későbbiekben sokkal gyakrabban és kisebb megerőltetés hatására is megjelenhetnek a kapcsolódó kellemetlenségek. A legtöbbször a monoton, ismétlődő és megerőltető mozdulatok a cukorbetegség szövődmények ízületi fájdalom okai Noha az ínhüvelygyulladás hátterében rengeteg különféle okot találhatunk, azonban a legtöbbször a monoton, ismétlődő és az alkar izomfájdalma végtagot megerőltető mozdulatok miatt kell számolnunk vele, ezért olyan gyakori például fájdalom a könyökízület kezelésében számítógép-használók körében.

A huzamosabb ideig fenntartott kéztartás vagy például a kéz bizonyos izmainak, illetve részeinek túlerőltetése tipikus rizikófaktornak nevezhető. Az arra hajlamos embereknél már néhány óra után kellemetlen fájdalmak jelentkeznek miatta. Speciális csuklószorítókkal és kímélő tornával természetesen sokat lehet tenni a megelőzésért, de kialakulását követően a legtöbbször csak a pihentetés segít, noha egyre több gyógyhatású készítmény is elérhető, ami segít a gyulladás visszaszorításában.

Carpalis alagút szindróma

A kialakult betegség egyébiránt jellemző fájdalommal, hóropogáshoz hasonló tünetekkel párosul, ami minden egyes mozdulatnál képes megkeseríteni a beteg életét. A legtöbbször a csuklót és az alkart érinti Noha az ínak és a kapcsolódó ínhüvelyek az egész testet behálózzák, érdekes módon azonban a betegség leginkább csak a felső végtagokat érinti, a legtöbbször ezért főként a csuklóban, az alkaron és az ujjakban találkozhatunk vele. Ez azonban nem jelenti azt, hogy nem alakulhat ki ínhüvelygyulladás alkar izomfájdalma test más pontjain, így például szintén a viszonylag gyakori helyek közé sorolható a könyök, a bicepsz, a térd vagy a lábhoz kapcsolódó ízületek.

Mielőbb orvoshoz fordulunk, annál gyorsabban mentesülünk a problémától Bár nem egy súlyos kórkép, az ínhüvelygyulladás azonban alaposan meg tudja nehezíteni a páciensek életét, teljesen ellehetetlenítheti alkar izomfájdalma mindennapi munkavégzést, emiatt lényeges mielőbb orvoshoz fordulni vele. Az első és legfontosabb, hogy részt vegyünk egy reumatológiai szakrendelésenahol a pontos diagnózis felállítása mellett nemcsak a megfelelő készítményekhez juthatunk hozzá, hanem különféle orvosi segédeszközöket csuklószorítókat és életmódtanácsokat is kaphatunk.

Súlyosabb esetben előfordulhat, hogy fel kell keresnünk a neurológiát is — hiszen a gyulladás az idegeket egyaránt érintheti —, esetleg fizikoterápiára lesz szükségünk alkar izomfájdalma mielőbbi javulás érdekében. Ennek megállapítása minden esetben szakorvos feladata. Mitől alakul ki alkar izomfájdalma ínhüvelygyulladás? Mivel az ínhüvelygyulladás hátterében rendkívül összetett folyamatok húzódnak meg, ezért a könyökízület kenőcsének gyulladása nehéz feltárni a betegség tényleges okait, hiszen alapvetően emberfüggő, hogy kinél, miért és mikor alakul ki a probléma.

Vannak emberek, akik soha életükben nem találkoznak vele, pedig számítógépen dolgoznak, másokat azonban havi rendszerességgel sújtja hasonló körülmények között. Ami valamennyi gyulladás hátterében közös, hogy a páciensek nem használják megfelelően az izmaikat és az ízületeiket, aminek a rossz tartás, de akár egy rossz szék is lehet az oka.

juharlevél ízületi fájdalomra kenőcs új élet az ízületekre ár

Ebből kifolyólag az ínhüvely túlterhelődik, és kialakul a gyulladás. Általános probléma, hogy az ínhüvelygyulladás hátterében meghúzódó túlterhelés gyakran az idegekre is rossz hatást gyakorol, így például kellemetlen idegbecsípődést okozhat, vagy más egyéb kellemetlenségeket idézhet elő.

Fontos a megelőzés Akinek volt már korábban ínhüvelygyulladása, az rendszerint alkar izomfájdalma tudja, hogy hol van az a pont, ahol már pihenőt kell tartania vagy módosítania valamin azért, hogy elkerülje a kellemetlenségeket, illetve a sérüléseket egyaránt.

Lényeges odafigyelni továbbá arra, hogy bármilyen tevékenységet is végzünk — ami esetleg túlterhelheti az ínhüvelyt —, azt igyekezzünk laza izmokkal, de helyes testtartással kivitelezni, hiszen ez nagyban hozzájárul ahhoz, hogy elkerülhessük a probléma kialakulását.

Visão Geral

Amennyiben az adott tevékenység végzése közben azt érezzük, hogy az ínak súrlódni kezdenek az ínhüvelyben, akkor gyakran már elkéstünk. Ilyenkor fontos változtatni a testhelyzeten, a munkavégzés módján, hogy az ínak egy kicsit regenerálódhassanak.

Tevékenységek, melyek elősegítik az ínhüvelygyulladás kialakulását A legtöbbször az ínhüvelygyulladás hátterében valamilyen monoton, megerőltető munkavégzés vagy tevékenység húzódik meg, ami különösen a kezekre gyakorol negatív hatást.

Lássunk néhány konkrét példát, ami a megelőzés miatt is fontos lehet! Ínhüvelygyulladás a munkától A legtöbb embernél általában valamilyen munkavégzés váltja ki az ínhüvelygyulladást.

előrehaladott ízületi betegség fáj a jobb kéz könyökízülete

Érdekesség, hogy a legtöbbször nem fizikai munka, sokkal inkább az irodai beosztás okozhat gondot, a sok írás és számítógép-használat például különösen problémás. Valójában bármelyik ülőmunka nagyon veszélyes ezen a téren, méghozzá a rossz testtartás miatt ami rengeteg reumatológiai elváltozást idézhet elő, mint amilyen a különféle hát- és derékfájdalom, illetve természetesen az ínhüvelygyulladás.

Utóbbi szempontjából különösen veszélyes azonban a számítógép egere.

ALKAR ERŐSÍTÉS

Az ok, hogy eleve helytelen test- és kéztartásra ösztönzi használóját, ami némileg ellensúlyozható speciális egér vásárlásával, de alkar izomfájdalma legtöbb problémát továbbra is ez okozza majd. Ezért nagyon lényeges, hogy számítógéphasználat esetén mindig odafigyeljünk a helyes testtartásra, ezen felül a szék beállításaira, a monitor, az egér és a billentyűzet megfelelő távolságára, alkar izomfájdalma ezek mind-mind befolyásolhatják az ínhüvelygyulladás kialakulását.

Más egyéb munkavégzésnél nem ennyire jellemző a betegség megjelenése, így egy gyári dolgozó vagy egy takarítónő esetén hogyan lehet enyhíteni a lábujj ízületeit legtöbbször az odafigyelés, a rendszeres pihentetés, valamint a túlerőltetés elkerülése hozhat megfelelő eredményt hosszabb távon.

Ínhüvelygyulladás az edzéstől Mivel az ínhüvelygyulladás hátterében gyakran áll túlerőltetés, ezért természetesen alkar izomfájdalma, gyakori testmozgás, intenzív sportolás hatására is kialakulhat a betegség.

Ilyenkor a lábak és a bicepszek ugyanolyan gyakran érintettek, mint a csukló vagy az alkar. Különösen sportolók esetén gyakori probléma, aminek az oka leginkább abban keresendő, hogy náluk mozgáskor rengeteg adrenalin termelődik a szervezetben, ami fájdalomcsillapító hatást vált ki, vagyis a páciens nem érzi, hogy túlterheli az adott testrészt. Ebbe a hibába gyakran a profi sportolók is beleesnek, de azokat jobban veszélyezteti, akik ritkábban folytatnak ilyen tevékenységet.

Esetükben már egyetlen edzés is elegendő lehet ahhoz, hogy az ínakat és az izmokat megerőltessék. A legtöbbször gondot okoz az is, hogy a problémás testrész nem lett megfelelően bemelegítve, így reumatológia térdfájdalom szeretnénk megelőzni a bajt, testmozgás előtt erre mindenképpen figyeljünk oda, de lényeges ismerni a saját határainkat is.

ortofen ízületi fájdalmak esetén csípő csontritkulás 3 fokozatú kezelés

Ezen felül nagyon fontos még, hogy a gyakorlatok után hagyjunk időt a nyújtásra, az edzés levezetésére, ami nemcsak az izomláz elkerülése miatt hasznos, hanem az ínak kímélése miatt is elengedhetetlen. Hétköznapi tevékenységek, amelyek ínhüvelygyulladást okozhatnak Természetesen nemcsak munka és edzés, hanem egészen hétköznapi tevékenységek is okozhatnak ínhüvelygyulladást, így példának okáért a sok házimunka szintén elősegítheti a probléma kialakulását bizonyos tevékenységek esetén.

Alagút szindróma

Különösen megerőltető például a csuklónak az ablakpucolás és a porszívózás, de valójában minden, amiben aktív szerepet kap a csuklómozgás és nem a megszokott kéztartással jár együtt, így valakinél akár a mosogatás is kiválthatja.

Különösen nagy veszélynek vannak kitéve az ínhüvelygyulladás alkar izomfájdalma a zenészek. Bizonyos hangszerek ugyanis rendkívül kedvezőtlenül hatnak az ínakra, így például a zongorázás, a gitározás vagy a hegedülés egyaránt rendellenes kéztartást követelnek.

A zongorát és a gitárt ráadásul sokan ülő állapotban tanulják, illetve ilyen pózban gyakorolnak, amihez rossz testtartás és ebből fakadóan idő előtti problémák társulhatnak, mint például az alkar izmainak túlerőltetése és megfeszülése. Ezért lényeges minden hangszeres tudás elsajátításakor a helyes és körültekintő technika alkalmazása is, hiszen a rendszeres ínhüvelygyulladás nagyon komoly gondot okozhat, alkar izomfájdalma valakinél a zenei tanulmányokat is könnyedén derékba törheti.

Az ínhüvelygyulladás típusai Amint azt fentebb már említettük, az ínhüvelygyulladásnak nagyon sokféle típusa ismert, ennek megfelelően testünk több pontján is jelentkezhet, de a végtagok, a kezek és a lábak a leginkább érintettek ebben a problémában.

Az alábbiakban sorra vettük azokat a testrészeket, amelyek különösen gyakran szenvednek az ínhüvelygyulladástól, ami természetesen még nem jelenti azt, hogy testünk más pontjain nem fordulhat elő. Lássuk azonban a leggyakoribb típusokat! Alkar Az alkar az egyik olyan területe a testünknek, ahol az ínhüvelygyulladás a leggyakoribb. Ennek az oka részben az, hogy az alkar izmai viszonylag gyengék — például a lábhoz alkar izomfájdalma —, és amennyiben nem vagyunk fizikai dolgozók, akkor ritkán használjuk őket intenzíven.

A kemény és rostos izmok napi munkának vannak kitéve, és a szívtől nagyon távol helyezkednek el. Emberfelettien kemény képzést igényel, így az sorozattal a karedzés végén egyszerűen nem jutunk sehova. Néhány testépítővel kezdetben előfordul, hogy az alkar izmai és ínszalagjai bicepsz, váll, vagy hátedzés során hamarább elfáradnak a célizomzatnál. A helyzetet tovább bonyolítja, ha az edző személy képtelen irányítani az izmok munkáját, és a csigát vagy a súlyzót karral, nem pedig a célizommal húzza, esetleg test felé irányuló csuklómozdulattal próbál annak segíteni.

Gyakran találkozunk vele az ujjak érintettségével, így sok esetben nem is beszélünk külön problémáról, de a pontosság kedvéért azért érdemes elmondani, hogy noha ugyanannak az ínhüvelynek a gyulladásáról van szó, valójában a kéz egészen más területeit érinti. Az itt jelentkező gyulladás jellemzően nagyon tartós, nehezen múlik el, nehezen enyhül, és általában akkor alakul ki, ha a páciens gyakran használja szorításra a kezét.

Fájdalom az alkarban

Ezért a legtöbbször sportoláskor, alkar izomfájdalma túlerőltetéskor jelentkezik. Nagyon gyakori például azok körében, akik gyakran teniszeznek, de a falmászók, a hegymászók, a súlyemelők vagy az alkart aktívan használó sportágak rajongói között szintén általános. Megelőzésre az odafigyelés, a bemelegítés és a nyújtás szolgál, kialakult gyulladás esetén azonban fontos a pihentetés, valamint a mielőbbi orvosi vizsgálat a megfelelő orvosi készítmények és gyulladáscsökkentők alkalmazása miatt.

Bevezetés Számos gyermekkori betegség okozhat végtagfájdalmat. Ennek a diagnózisnak a felállításához az orvosok vizsgálatokkal próbálják meg megállapítani ismert betegségek jelenlétét, köztük az esetlegesen végtagfájdalmat okozó súlyos megbetegedésekét is. Krónikus, egész testben szétterjedő fájdalom szindróma korábbi nevén ifjúkori fibromialgia szindróma 2. A fibromialgia főleg felnőtteknél fordul elő.

Ujjak Az imént már kiemeltük, hogy az ujjakban érzékelhető ínhüvelygyulladás az esetek többségében ugyanahhoz az ínhoz köthető, ami az alkarban tapasztalható problémát előidézi, mégis más izomcsoportok, más területek fájdalma tartozik hozzá.

Ilyenkor az ujjak és a kézfej találkozásánál jelentkezik fájdalom, ami határozottan erősödik, ha ökölbe szorítjuk a kezünket, sőt a szorítóerő ilyenkor alaposan csökkenhet.

Meglepően gyakori időskorú embereknél, illetve azoknál, akik ritkán végeznek fizikai munkát. Emiatt fordul elő gyakran például a tavaszi kerti munkák elindulásakor, nagyobb takarítások során, vagy olyan esetekben, amikor a kéz tartós megerőltetésnek van kitéve, de nincs lehetőség a pihentetésre, esetleg a munkavégzés monoton, helytelen kéztartást igényel. Az ujjak ínhüvelygyulladásáról beszélhetünk a legtöbb esetben akkor, ha valakinek az ülőmunka, vagy a rendszeres számítógép-használat miatt alakul ki ez a probléma, ami jellemző fájdalommal és hóropogás szerű tünetekkel jár együtt a kéz mozgatásakor.

A gyulladás enyhébb esetben magától is elmúlik, ha borogatjuk és pihentetjük a kezünket, de egy szakorvosi ellenőrzés, valamint a megfelelő készítmények esetén sokkal gyorsabb, tartósabb javulás következhet be. Súlyosabb ínhüvelygyulladásnál gyakran fizikoterápia is javasolt! Könyök A karok tekintetében a könyök szintén egy olyan testrész, ami jelentősebb mértékben ki van téve az ínhüvelygyulladás hatásainak.

Ilyenkor beszélhetünk jellemzően teniszkönyökről, ami arról kapta a nevét, hogy sokkal nagyobb gyakorisággal fordul elő teniszezők között. Ez azonban közel sem jelenti azt, hogy csak náluk! Más sportok esetén, intenzív irodai munka, sok billentyűzet- és egérhasználat szintén kiválthatja. Érdekesség, hogy ez alkar izomfájdalma probléma is az alkarhoz köthető, egészen pontosan az itt megtalálható feszítő izmokhoz.

Ezeknek a túlterhelődése idézi ugyanis elő az ínak gyulladását, aminek a hatását a könyökben érzékeljük. Sportoláskor jellemzően a bemelegítéssel és a körültekintő játékkal, irodai munka kapcsán pedig a megfelelő beállításokkal érhetünk el jó eredményeket. Ennek megfelelően fontos összehangolni a szék magasságát a billentyűzet elhelyezkedésével, illetve a testmagasságunkkal is, hogy térdeink derékszögben, teljes talppal a földön legyenek, gépeléskor pedig nem szabad, hogy a vállaink feszüljenek vagy megemelkedjenek.

Lényeges továbbá, hogy a billentyűzet olyan távol legyen, hogy ne kelljen hozzá nyújtani a kezet, vagy előre dönteni a testet, és az alkart meg tudjuk támasztani előtte, de a levegőben tartott alkar is jó megoldás lehet elegendő szünet és pihentetés mellett. A kialakult alkar izomfájdalma esetében elengedhetetlen egy fizikoterapeuta felkeresése, súlyosabb tüneteknél pedig a reumatológus nyújthat segítséget speciális gyógyszerekkel, valamint fájdalomcsillapító injekciókkal.

Bicepsz Nem túl gyakori, de a könyök után a bicepszben is kialakulhat ínhüvelygyulladás, ami különösen azok körében gyakori, akik túlzásba viszik a súlyokkal való edzést.

Ritkán ismerik fel és kezelik célirányosan, mert a tünetek könnyedén összekeverhetők az izomlázzal. A probléma jellemzően a bicepsz legalsó részén jelentkezik, közel a könyök régiójához. Sokan ilyenkor abbahagyják az edzéseket, ami egyfajta pihentetésként fogható fel, és a gyulladás magától alábbhagy. Rengetegen vannak azonban, akik azt az elvet vallják, hogy az izomlázra rá kell dolgozni, ezért a fájdalom megjelenésekor nem hagynak fel az edzéssel, állapotuk súlyosabbá válik, majd orvoshoz fordulnak, ahol jön a meglepő diagnózis.

Ilyenkor derül ki ugyanis, hogy amit tévesen ínhüvelygyulladásnak hittek, az valójában inkább egy izomsérülés, például húzódás, ami begyulladhat és hasonló tüneteket idézhet elő, mint egy ínhüvelygyulladás. Gyakran nevezik is így, ezért tartottuk fontosnak kiemelni a sorból, de valójában a kapcsolódó tünetek inkább valamiféle izomhúzódáshoz, abból fakadó gyulladáshoz vagy kisebb szakadáshoz kapcsolódnak.

Váll A vállak esetében a bicepszhez hasonló a probléma: a legtöbbször nehéz megállapítani, hogy a fájdalom oka az ínhüvelygyulladás, valamelyik izom sérülése vagy megerőltetése, netán a kapcsolódó alkar izomfájdalma fájdalma. A köznyelvben a vállfájdalmat gyakran említik befagyott vállként is, aminek a hátterében a bicepsszel ellentétben valóban állhat ínhüvelygyuladás. A tünetek ilyenkor a ropogó, húzódó, súrlódó érzés a vállak emelésekor, valamint a vállmozgás beszűkülése. Az egyik legjobb gyógyír a problémára az érintett testrészek pihentetése, de segítséget jelenthetnek a non-szteroid típusú gyulladáscsökkentő krémek is.

Ha a fájdalom nem enyhül vagy fokozódik, egy reumatológus szakorvos mielőbbi felkeresése javasolt. Láb Mivel a legtöbbször a kezeken jelentkezik, ezért sokan nem is sejtik, hogy az ínhüvelygyulladás a lábakban is nagyon komoly kellemetlenségeket okozhat, sőt ezen a testtájékon lényegesen nehezebb a diagnózis a rengeteg aprócska izom és ín miatt.

A láb esetén most a térdtől lefelé elhelyezkedő részeket értjük, aminek fényében beszélhetünk a alkar izomfájdalma, a vádli és az Achilles-ín gyulladásáról is, melyeket érdemes külön-külön kiemelni néhány gondolat erejéig.

az ízületek 43 nál fájnak ízületi gyulladás amikor az ízületek fájnak

Alkar izomfájdalma Amennyiben a lábujjakhoz köthető ínhüvelygyulladásról beszélünk, akkor a háttérben jellemzően a túlterheltség húzódik meg. Nagyon ritka rendellenesség, de előfordulhat, különösen a magassarkú cipőket kedvelő hölgyeknél jellemző. Ezeknél a lábbeliknél ugyanis a pánt megnyomhatja az ujjakat, aminek hatására az ínak begyulladnak. Sokaknál annyira súlyos a helyzet, hogy minden egyes esetben, amikor az illető magassarkú cipőbe bújik, a gyulladás azonnal kiújul, méghozzá a fájdalommal együtt.

Fontos kiemelni, hogy a fájdalom sok esetben összetéveszthető a Raynaud-szindrómával, ami teljesen eltérő kezelést igényel, ennek alkar izomfájdalma nagyon lényeges a szakorvosi konzultáció, a beteg kórtörténetének alapos ismerete. Vádli A vádli esetében gyakran hallani ínhüvelygyulladásról, de valójában a helyzet itt is hasonló a bicepszhez: a fájdalom hátterében a legtöbbször az izom túlterheltsége vagy sérülése áll, netán egyszerű izomláz, ami néhány nap alatt elmúlik.

Amennyiben mégsem, akkor érdemes orvoshoz fordulni, hiszen a vádlihoz megannyi kisebb ín tartozik, és a rossz tartásból, a kényelmetlen cipőből vagy például a helytelen futástechnikától könnyedén gyulladásba jöhet valamelyik. Ez rendszerint nagy fájdalommal jár, noha a hóropogásszerű tünetek nem jellemzőek. Megfelelő kenőcsökkel, pihentetéssel, súlyosabb esetben fizikoterápiával azonban hamar gyógyul.

Achilles-ín Az Achilles-ín gyulladása is egyfajta románia ízületi kezelés, ami nemcsak rendkívül makacs, hanem óriási fájdalommal jár együtt, és komoly gondokat okoz a betegek számára, így például még az olyan alkar izomfájdalma dolgokat is megnehezíti, mint például a járás.

A kérdéses ín gyulladására hajlamosít, ha túl sokat guggolunk vagy nőként magassarkú cipőt hordunk. Rendkívül nehezen gyógyul, rengeteg pihentetésre van szükség hozzá, de szerencsére a legtöbb esetben magától helyrejön.

Amennyiben gyorsabb rehabilitációra van szükségünk, érdemes mielőbb felkeresni egy reumatológust, valamint egy fizikoterapeutát, akik rengeteget segíthetnek a probléma gyors elhárításában. Térd Bár a láb része, mégis nagyon fontos külön kiemelni a sorból a térdet, ha az ínhüvelygyulladásról beszélünk, hiszen a könyökhöz hasonlóan ez a régió is produkálhat ilyesmit, méghozzá különösen alkar izomfájdalma vagy helytelen használat hatására.

  1. ᐅ Golfkönyök: fajtái, kialakulása, tünetei, kezelése, megelőzése
  2. Páll Zoltán, a Budai Fájdalomközpont sebésze, traumatológus, sportorvos szerint ez a testrész számos ok miatt fájdalmassá válhat.
  3. Nagyon sok kezelési lehetőség egyáltalán nem csak a megszokott módszerek.
  4. Időpontfoglalás ínhüvelygyulladás kezelésére 4 kattintással: Húzó vagy szúró fájdalom és duzzanat jelzi, hogy az erősen igénybe vett ínt körülvevő szövet begyulladt.
  5. Bölcsesség fogak ízületi fájdalma
  6. A kézkezelés torna
  7. A könyökízület artrózisával felmelegedésre van szükség

Különösen gyakori elváltozás olyan sportoknál, ahol nagy teher hárul a térdre, például futás vagy futással járó labdajátékok, esetleg kerékpározás esetén gyakori az úgynevezett futótérd kialakulása. Ezt hívják sok esetben a térd ínhüvelygyulladásának. Ez a megnevezés csak részben pontos, hiszen itt rendszerint nem egy, hanem a térd mozgékonyságát végző izmokhoz kapcsolódó ínak együttes gyulladásáról van szó, amihez fontos a mielőbbi kímélő életmód, valamint a gyulladáscsökkentés megkezdése.

Mivel a térd pihentetése rendkívül körülményes, ha nincs gipszben, gyakorlatilag lehetetlen, ezért a gyulladás gyógyulási ideje rendkívül hosszadalmasra nyúlhat.

Teniszkönyök – Iszonyúan fáj, mit tegyek?

Ezért is érdemes tartós fájdalom esetén szakorvoshoz fordulni. Ez nemcsak azért lesz fontos, hogy a fájdalom mielőbb és tartósan enyhüljön, hanem azért is, mert az orvos rávilágíthat a kiváltó okokra — például rossz technika a futáskor —, így a megfelelő kiegészítőkkel vagy kellő odafigyeléssel korrigálhatjuk a problémát. Az ínhüvelygyulladás tünetei Az ínhüvelygyulladásnak alapvetően általános tünetei vannak, de akadnak olyan specifikus jelek, amelyek határozottan a kérdéses probléma jelenlétére utalnak.